Recupérate del parto con el método Pilates

Author: Share:
pilates

Descubre estas 10 razones para practicar Pilates post parto.

En 9 meses nuestro cuerpo pasa por múltiples transformaciones. Cambios que en ocasiones ocurren en un corto período de tiempo, no permitiéndonos reaccionar.

En 40 semanas nos adaptamos y prepararemos de tal manera de ser capaces de cubrir todas las necesidades de nuestro bebé.

 

Es así, como una vez que nuestro pequeño nace, comienza nuestra lucha por bajar esos kilos que quedaron de más, y el anhelo de recuperar nuestro estado normal. No te preocupes, existen técnicas seguras para lograr estos objetivos, y una de ellas es el Pilates.

 

Uno de los fines que tiene el método Pilates, es fortalecer y tensar el área muscular que está alrededor de las articulaciones y los ligamentos.

Con la suavidad y precisión de esta técnica, se evitará el cierre de las articulaciones en posiciones incorrectas y, al mismo tiempo, se estimularán los músculos para mejorar su función de soporte.

 

Se aconseja comenzar los ejercicios de Pilates pasadas las 8 semanas del parto, si ha sido normal, y 10 si es que ha sido por cesárea. En ambos casos, debes contar con la aprobación de tu médico.

 

Razones para practicar Pilates post parto

1. Te recuperas del dolor físico.

2. Te ayuda a bajar de peso.

3. Te permite estar tonificada y en forma.

4. Adquieres no sólo fortaleza física, sino que también mental.

5. Puedes evitar lesiones.

6. Te ayuda a tener más energía.

7. Reducirás el volumen de las caderas, y tus brazos se verán más definidos.

8. Recuperarás firmeza abdominal.

9. Corrige tu postura.

10. A través de la práctica de la respiración, y del estiramiento de los músculos próximos a la columna, el cuerpo recuperará prontamente su estado previo al embarazo.

 

 

También te puede interesar:

21 consejos para un posparto más feliz

Previous Article

Detección y tratamiento del estrabismo infantil

Next Article

Pasos para curar las heridas de los niños

Te podría interesar

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *