Uncategorized

Beneficios del Pilates cuando vas a Ser Mamá

pilates

Qué puede hacer el Pilates por ti si estás embarazada.

 

Cuando estamos embarazadas, más allá de la hermosa experiencia de sentir como nuestro bebé va creciendo, nuestro cuerpo y organismo sufre variaciones, como el desplazamiento de los órganos viscerales, el aumento de la presión sobre la vejiga, la distensión de los músculos abdominales, y una nueva postura.

 

Precisamente, la práctica del Pilates durante la gestación es muy útil para ayudar a las mamitas a adaptarse a estos nuevos cambios. No importa si antes no lo habías realizado, porque se puede practicar desde cualquier momento del embarazo, siempre que tu médico lo permita.

 

Descubre estas 10 razones para practicarlo:

  • El método trabaja la respiración.
  • Te ayuda en la corrección postural.
  • Mejoras tu elasticidad.
  • Debido al fortalecimiento del suelo pélvico, y al nivel de relajación que logras alcanzar,  es posible conseguir un parto natural de menor duración.
  • Disminuye tus dolores de espalda.
  • Te permite una mayor estabilidad y contención del bebé.
  • Baja el riesgo de la separación de los tejidos por la distensión lógica de los abdominales.
  • Previene la incontinencia urinaria de esfuerzo.
  • Ayuda a ganar resistencia física, tan necesaria para afrontar el parto.
  • Mejora la circulación sanguínea, evitando posibles várices y calambres.

 

Será tu médico quien diga si es que puedes realizar Pilates, recomendar cuántas clases semanales, y hasta qué momento del embarazo lo podrás hacer.

 

Considéralo, pues de no existir contraindicaciones en tu caso particular, los innumerables beneficios de esta actividad, te permitirán recorrer de mejor manera el camino en la espera de tu bebé.

 

Comment here