Uncategorized

Tips para despedirte de las náuseas en el embarazo

náuseas

Los mejores 8 tips que te ayudarán a combatir las náuseas.

 

El cuerpo cambia y nuestras hormonas están revolucionadas, es por eso que en estos días te pueden acompañar síntomas propios, pero desagradables del embarazo.

 

Si eres una mamita que está pasando días terribles intentando comer sin éxito por las náuseas, te damos estos 8 tips que podrás poner en práctica y vivir tranquilamente una de las etapas más linda de ser mujer… el embarazo.

  • Reduce el volumen de tus porciones de comida.
  • Ingiere 5 comidas al día. 3 principales; desayuno, almuerzo y cena. Y dos meriendas.
  • Procura no beber líquidos gaseosos al momento de comer. Prefiere los jugos cítricos y sin gas.
  • Opta por alimentos de fácil digestión tales como: pan tostado, galletas de agua y cereal.
  • Evita productos de alto contenido en grasa (snacks, fritos, quesos duros, embutidos y masas) Estos son difíciles de digerir y no se recomiendan en esta etapa.
  • Expertos señalan que los vegetales de hoja verde y ensaladas voluminosas  generan una sensación de distensión abdominal, que solo empeora las náuseas.  Opta por frutas y verduras cocidas.
  • Evita por completo el consumo de café o infusiones. Así como también líquidos calientes o caldos, ya que solo agudizarán los síntomas.
  • Por último, si deseas dormir o recostarte después de comer, hazlo en un par de horas, así como también el subirte a un vehículo.

 

Comment here