La Universidad Nacional Autónoma de México realizó un estudio relacionado a las galletas de animalitos.
Los resultados fueron concluyentes: si se consume con moderación, pueden llegar a aportar varias nutrientes los cuales pueden ser muy beneficiosos para la salud.
Alrededor de 24 galletas de animalitos pueden aportar 113 calorías. Lo cual en realidad es una cantidad bastante baja para cualquier dieta. Lo que las vuelve ideal para desayunar o merendar.
Además, debemos tener en cuenta que son un tipo de carbohidratos. Los mismos son la fuente principal de energía para las células. La degradación de dichos carbohidratos genera 4 calorías por gramo.
Los grandes beneficios de las galletas de animalitos
Veamos entonces cuáles son los beneficios que estas galletas pueden aportar a la salud:
Músculos. Las galletas tienen mucho magnesio. El magnesio sirve para intervenir los impulsos nerviosos y relajar los músculos.
Huesos. Las galletas tienen mucha vitamina D por lo tanto ayuda bastante a fortalecer los huesos de nuestro cuerpo.
Previene la anemia. Gracias a que es rica en hierro ayuda de forma considerable al trasporte de oxígeno a través de la sangre y del dióxido de carbono lo cual ayuda bastante a la producción de hemoglobina.
Como si lo mencionado anteriormente fuera poco. Las galletas también aportan Vitamina C que ayuda a la absorción de hierro y a la piel entre otras cosas.
Aportan una buena cantidad de calcio por lo que es posible que, acompañado de otros alimentos. Se pueda evitar dentro de lo posible la osteoporosis.
Como todo en la vida, con moderación
Como siempre decimos, en la vida los extremos son malos. Ni siquiera algo bueno en extremo puede ser realmente positivo. Es por eso que advertimos que es fundamental consumirlas, pero con moderación.
Lo ideal es agregarlas a una dieta como un extra más. Algo que sume a dicha dieta balanceada y equilibrada. Para que de esta forma se adquieran todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para tener una buena salud.
Todo esto siempre es necesario acompañarlo con un poco de ejercicio para mejorar aún más la salud y prevenir una gran variedad de condiciones que pueden empeorar la calidad de vida.
Por eso es tan importante informarse sobre lo que se come y sobre todas las cosas sobre cuanta cantidad consumimos de cada alimento. Ya que incluso el mejor y más sano de todos, en exceso puede ser perjudicial.
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